Home / สุขภาพ / รู้งี้กินนานแล้ว 5 ประโยชน์ของ “กล้วยหอม” บอกเลย ลูกเดียวประโยชน์ครบแทบทุกด้าน

รู้งี้กินนานแล้ว 5 ประโยชน์ของ “กล้วยหอม” บอกเลย ลูกเดียวประโยชน์ครบแทบทุกด้าน

ถ้าพูดถึงกล้วย ทุกคนต้องรู้จักเพราะเป็นผลไม้ที่หาทานง่ายและราคาไม่สูงมาก !! วันนี้ Jaizaa เลยจะพาไปดู 5 ประโยชน์ของกล้วยหอม ที่มีต่อสุขภาพของเราจะมีอะไรบ้างไปอ่านกัน บอกเลยว่าสาวๆคนไหนอยากลดความอ้วนก็ห้ามพลาดเลย

1 ช่วยเติมความสดชื่นให้ร่างกาย – เพราะกล้วยเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลอยู่ 3 ชนิด คือ น้ำตาลซูโครส ,ฟรักโตส และกลูโคสซึ่งเป็นสารอาหารที่ร่างกายพร้อมนำไปใช้เป็นพลังงานทันทีเลยทำให้ทานแล้วร่างกายจะสดชื่นขึ้น

2 ช่วยคลายเครียด – เพราะในกล้วยหอมมีกรดอะมิโนประเภททริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีส่วนช่วยกระตุ้นเซโรโทนิน ฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย

3 ช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ – การทานกล้วยหอมก่อนนอน จะช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับได้ เพราะในกล้วยหอมอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทริปโตเฟน สารประกอบสำคัญของการสร้างเซโรโทนิน ฮอร์โมนในร่างกายที่ช่วยให้เราหลับง่ายขึ้น

4 ช่วยย่อยอาหาร – เพราะไฟเบอร์ที่มีอยู่ในกล้วยหอมเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ จึงมีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ไหลลื่นขึ้น ซึ่งดีต่อระบบขับถ่ายของเรามากๆ

5 ช่วยลดความอ้วนได้ – เพราะกล้วยหอมเป็นผลไม้แคลลอรี่ต่ำ ส่วนที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ก็คือในกล้วยหอมมีมีวิตามิน B1 และ B2 คอยช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ดังนั้นเมื่อทานเข้าไปในระบบย่อยอาหารจึงดูดซับน้ำ พองตัวและช่วยทำให้ท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น แนะนำว่าให้ทานตอนเช้าจะช่วยลดความอยากอาหารหวานๆของร่างกายได้ ซึ่งจะทำให้เราควบคุมอาหารได้ดีขึ้นค่าาา

ขอบคุณข้อมูล : กองโภชนาการ กรมอนามัย , โครงการอนุรักษ์พันธุกรรมพืชอันเนื่องมาจากพระราชดำริฯ,รูปภาพประกอบจาก Internet

ขอขอบคุณ : Jaizaa

Facebook Comments

About yimsod

Check Also

แพทย์เผย.. แค่กิน”สับปะรด”ทุกวัน โรคร้ายแรงนี้ จะหายไปโดยไม่ต้องกินยา

วันนี้แอดมินมีประโยชน์ของสับปะรดมาฝาก ขอบอกได้เลยว่ารู้อย่างนี้แล้วไม่กินไม่ได้แล้ว สับปะรดเป็นหนึ่งในผลไม้เมืองร้อนที่ดีที่สุดเลยนะคุณผู้อ่าน และมีคุณประโยชน์มากมายต่อร่างกายของคนเรา โดยบทความนี้เราจะให้เหตุผลว่าทำไมเราจึงควรรับประทานสับปะรดทุกวัน… 1. ช่วยในการย่อยอาหาร สับปะรดมีเอ็นไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารเนื่องจากคุณสมบัติการย่อยสลายของมัน 2. ต่อสู้กับโรคมะเร็ง สับปะรดมีวิตามินซีซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแรงที่สุดและสามารถป้องกันการสร้างเซลล์มะเร็งที่เรียกว่า “อนุมูลอิสระ” การศึกษาชี้ว่าสับปะรดยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และต่อมลูกหมากได้อีกด้วย 3. เพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *